Tehotenstvo je jedinečné obdobie očakávania, radosti z budúceho bábätka, ale aj fyzických a psychických zmien. Nevoľnosti, únava, výkyvy nálad alebo problémy so spánkom sú bežnou súčasťou tohto času. Aromaterapia môže byť jemným pomocníkom, pokiaľ je teda používaná správne a bezpečne. Niektoré éterické oleje môžu mať negatívny vplyv na priebeh tehotenstva, a to najmä v prvom trimestri, kedy placenta nie je vyvinutá a nechráni plod. Na začiatku skôr volíme jemnú inhaláciu éterického oleja – postačí jedna kvapka na vreckovku. Prvé tri mesiace najčastejšie ženy trápia nevoľnosť a často siahnu po citrusovom éterickom oleji, napríklad pomaranče, mandarínky alebo aj citróna.
Prvý trimester: Opatrnosť a jemná pomoc pri nevoľnostiach
Prečo si aromaterapiou pomôcť v tehotenstve? Éterické oleje pôsobia cez čuchový systém priamo na limbický systém mozgu, ktorý ovplyvňuje emócie, pamäť aj hormonálnu rovnováhu. Správne zvolené vône môžu zmierniť ranné nevoľnosti, ktoré môžu pokojne trvať celý deň, niekoľko dní aj niekoľko mesiacov! Podporiť pokoj a psychickú pohodu. Čo si budeme rozprávať, tehotenstvo je síce krásne obdobie, ale žena si prechádza zmenou. Ako emočnú, tak fyzickú. Prichádzajú obavy a strachy, či je všetko v poriadku. Ďalej môže aromaterapia zlepšiť kvalitu spánku, uľaviť od napätia a stresu alebo podporiť napojenie na bábätko. Dôležité je ale zdôrazniť, že menej je viac. V tehotenstve pracujeme s nízkymi koncentráciami a vyberáme iba bezpečné éterické oleje.
Bezpečné éterické oleje po prvom trimestri: Levanduľa a jej alternatívy
Po prvom trimestri môžeme pracovať napríklad s éterickým olejom levandule lekárskej. Upokojuje nervový systém, pomáha pri nespavosti a uľavuje od napätia. Levanduľový éterický olej je jeden z najuniverzálnejších a najbezpečnejších olejov. Ak máte nižší tlak a levanduľa vám jednoducho nejde cez nos, nahraďte ho éterickým olejom tangerínky, Ktorá má podobné účinky ako levanduľa. Mandarínka pomáha pri nevoľnostiach, zlepšuje náladu a pôsobí jemne a efektívne. Preto je veľmi obľúbená v tehotenstve, vďaka svojej jemnosti.
Emočná harmónia a pocit bezpečia: Sila Ruže a Ružového dreva
Rada by som spomenula aj éterický olej ruža damašskej Rosa Damascena, Ktorá harmonizuje emócie, podporuje ženskosť a prináša pocit bezpečia. Stačí jedna kvapôčka do rollonku a kedykoľvek na vás padnú akékoľvek obavy, ružička ich odoženie. Pokiaľ si vás vôňa ružičky neprivolala, tak v tomto prípade navrhujem éterický olej z ružového dreva, ktorý sa destiluje z dreva stromu Aniba rosaeodora. Rovnako ako levanduľa obsahuje vysoké percento linaloolu (cca 80-90%), vďaka čomu má jemnú, kvetinovo-drevitú vôňu. Patrí medzi jemné, nedráždivé oleje bez známeho sťahujúceho účinku na maternicu. Prínosný môže byť pri úzkosti a emočnej nestabilite, pri únave, na podporu sebadôvery alebo ako jemná harmonizačná vôňa. Je ideálny pre ženy, ktoré potrebujú, jemné objatie”.
Pozor! Ktorým éterickým olejom sa v tehotenstve radšej vyhnúť?
Niektoré éterické oleje môžu stimulovať maternicu alebo ovplyvňovať hormonálnu rovnováhu. Patrí medzi ne napríklad šalvia lekárska, palina, yzop, rozmarín, tymián, škorica alebo klinčeky av tehotenstve nie sú bezpečné.
Vedomý rituál a intuícia: Načúvajte svojmu telu
Tehotenstvo je čas spomalenia. Aromaterapia môže byť krásnym večerným rituálom. Pár minút vedomého dýchania, pokojná hudba a jemná vôňa dokážu podporiť nielen mamičku, ale aj bábätko. Pamätajte, že každé telo reaguje inak a každé tehotenstvo je iné. Pokiaľ vám vôňa nie je príjemná, jednoducho ju nepoužívajte a éterický olej nahraďte kvetovou vodou. V tehotenstve je intuícia veľmi silná, počúvajte ju.
Chcete vedieť ešte viac? Prečítajte si SoZoLe Ruže Sprievodca aromaterapiou pre budúce aj novopečené mamičky.
Autor: Aneta Jirchářová
Absolventka umeleckej školy, odborná aromaterapeutka a fytoterapeutka so zameraním na aromaterapeutické masáže, ktorá aromaterapiu rada vníma z pohľadu farieb.
"Inšpiráciu najčastejšie hľadám v prírode, ktorú obdivujem a ctím jej múdrosť. V kresbách sa snažím zachytiť dušu a silu rastliny."
