Mnoho žien hľadá počas tehotenstva spôsoby, ako zachovať pokoj, harmóniu a vnútornú pohodu. Jedným z jemných pomocníkov sú éterické oleje, a práve tie môžu podporiť našu psychiku, povzbudiť dušu a spríjemniť každý deň. Éterické oleje často vnímame ako niečo, čo „len pekne vonia“. V skutočnosti však ich vôňa môže ovplyvniť náladu, myslenie aj celkový pocit pohody. V tehotenstve je dôležité vybrať také, ktoré sú bezpečné a jemné, aby sme si mohli dopriať voňavé rituály bez obáv. Napríklad éterický olej levanduľa lekárske je obľúbený pre svoje upokojujúce a vyrovnávajúce vlastnosti. Jej vôňa nesie posolstvo pokoja, lásky a uzdravenia. Levanduľa nám pomáha uvoľniť sa od stresu a napätia. Použite levanduľu do masážnej zmesi a pred spaním si nechajte masírovať nôžky. Pomôže uľaviť od pocitu ťažkých nôh a hodí sa pri nespavosti.
Bezpečné a upokojujúce éterické oleje: Ktoré si vybrať?
Povznášajúca a hravá vôňa mandarínky, ktorá rozjasní deň a dodá odvahu. Mandarinka je vhodná pri úzkostiach, roztržitosti, obavách alebo pokiaľ potrebujete povzbudiť dobrú náladu. Jej vôňa pripomína detskú radosť a hravosť. Ak potrebujete upokojiť myseľ, tak si vyberte éterický olej kadidlá. Táto hlboká, meditačná vôňa je ideálna pre chvíle, keď potrebujete nájsť vnútorný pokoj. Vyžaruje atmosféru posvätnosti a pomáha nám nadviazať spojenie s naším vnútorným ja aj s bábätkom. Éterický olej ylang-ylang a jeho sladká vôňa pomáha zmierniť strach. Skvele sa hodí na podporu pocitu „všetko bude v poriadku“.
Ruža damašská: Symbol lásky, ženskej energie a prijatia
ďalej éterický olej ruža damašskej, ako symbol lásky a nehy, dokáže podporiť sebavedomie, srdce aj ženskú energiu. Jej vôňa prináša pocit harmónie a prijatia. Vhodná pre mamičky, ktoré potrebujú objať a pripraviť sa na svoju novú etapu života. Môj obľúbený éterický olej Neroli z kvetov pomarančovníka pomáha pri emočnom preťažení, často sa odporúča pri obavách z pôrodu.
Ako správne a bezpečne používať aromaterapiu v tehotenstve?
V tehotenstve postačí pár kvapiek do aromalampy, difuzéra alebo na vreckovku. Pamätajte, že aj v malom množstve dokážete vykúzliť krásnu náladu a pokojnú atmosféru. Skúste si vytvoriť voňavý večerný rituál, kedy sa nadýchnete svojej obľúbenej vône, pustíte relaxačnú hudbu a upokojíte myšlienky. Od druhého trimestra sa nebojte éterické oleje použiť (v malom množstve) na jemnú masáž chodidiel alebo bedier (vždy riediť s rastlinným olejom), čo môže uľaviť od bolesti, podporiť pocit pohody a bezpečia.
Vôňa ako sprievodca vnútornou rovnováhou
Éterické oleje nie sú len o vôni, sú o naladení na seba, o drobných radostiach ao hľadaní vnútornej rovnováhy. V tehotenstve nám môžu pripomenúť, že aj v chaose každodenných zmien možno nájsť pokoj, jemnosť a lásku. Nechajte sa viesť vôňami, ktoré sú vám blízke, a dovoľte si chvíľu pre seba. Vaša duša aj bábätko vám poďakujú!
Chcete vedieť ešte viac? Prečítajte si SoZoLe Ruže Sprievodca aromaterapiou pre budúce aj novopečené mamičky.
Autor: Aneta Jirchářová
Absolventka umeleckej školy, odborná aromaterapeutka a fytoterapeutka so zameraním na aromaterapeutické masáže, ktorá aromaterapiu rada vníma z pohľadu farieb.
"Inšpiráciu najčastejšie hľadám v prírode, ktorú obdivujem a ctím jej múdrosť. V kresbách sa snažím zachytiť dušu a silu rastliny."
