Spánok

Zdravý spánok a jeho potreba sa počas veku človeka mení. U detí do 6 rokov sa pohybuje medzi 10 až 14 hodinami, u tínedžerov je to už 8 až 10 hodín au dospelých medzi 7 až 9 hodinami spánku. Ak nám trvá dlhšie zaspať a začíname trpieť spánkovou nedostatočnosťou, prejaví sa to na našom každodennom živote. Pomôcť môžu relaxačný a spánok podporujúci éterické oleje, ktoré difuzujte cca 20 minút pred spaním. Užite si upokojujúcu arómu levanduľového oleja, horkého pomaranča či harmančekových olejov.